Elu on täpselt selline nagu sa selle ise endale lood !

Pole ammu midagi kirjutanud. Viimases postituses kirjutasin, et söömine on üle käte läinud. Jätkuvalt maadlen näksimisega ja seoses sellega mu kaal seisab. Tegelikult olen siin vaikselt mõelnud, et võiks mõndaaega taas opi järgselt toituda ja siis järk-järgult edasi liikuda. Esimesel perioodil on lubatud: Valgurikastest toitudest - õhukeseks viilutatud kalkuni rinnaliha või sink; hakkliha (kalkuni või sealihast); püreestatud tailiha (kana, kalkun); liha sisaldavad beebipüreed või püreestatud liha; püreestatud tuunikala; lõhe, valge kala (nt tursk, ahven, lest, krevett, makra,); kodujuust; pehme juust; jogurt; madala suhkrusisaldusega puding; munakollane (mitte rohkem kui 1 päevas); munavalge; purustatud või püreestatud tofu; kreemsupid või püreestatud supid; püreestatud oad (mustad oad, eelpraetud oad). Puuviljadest ja juurviljadest - purustatud banaan; õunapüree; püreestatud virsikud; konserveeritud aprikoosid või pirnid (konserveeritud omas mahlas); apelsini ja greibi

Tegin täna kontrollpäeva, mil panin kirja kõik, mida suhu topin ja üllatus oli suur. 1. kalorikogus on suurem kui peaks 2. süsivesikuid peab vähemaks saama 3. valgu kogust peab suurendama 20g võrra, siis on päeva kogus täis. Kokkuvõttes on nii, et kui vaadata seda tabelit, siis ongi olemas põhjus, miks kaal seisab. Vett tarbin ka vähem kui peaks. MEELDETULETUSEKS ENDALE...... Tahket toitu süües võite Te vähendada oma toidukordasid kolmele söögikorrale, kuid vähem kui 3 korda päevas süüa ei tohi! Olge oma söögikordades võimalikult regulaarsed. Toidukordade vahele võite jätta 4 kuni 5 tundi. Võtke igaks söögikorraks aega 20 kuni 30 minutit. Lõigake toit suutäitele sobivateks tükkideks ning mäluge seda rahulikult. Ärge laske millelgi (TV, lugemine, telefon) oma tähelepanu söömisest kõrvale juhtida, keskenduge ainult söömisele.  Pöörake jätkuvalt tähelepanu täiskõhutunde tekkimisele (survetunne keskel rinnaku taga, rinnakorvi all) ning lõpetage söömine täiskõhutunde

Kaalumispäev: Algus 122,8kg 18.04 opi eelne dieet -3,1kg 1. nädal -1,9kg 2. nädal -4,8kg 3. nädal -2,8kg 4. nädal -0,7kg 5. nädal 0kg 6. nädal -1,7kg 7. nädal -2,3kg 8. nädal -0,5kg 9. nädal -1kg 10. nädal -2,3kg 11. nädal -0,4kg 12. nädal -1,4kg 13. nädal -0,5kg 14. nädal -0,2kg 15. nädal -2,4kg 16. nädal -0,1kg 17. nädal -1,1kg 18. nädal -0,4kg 19. nädal -0,7kg 20. nädal -1,3kg 21. nädal -0,4kg 22. nädal -1kg 23. nädal -0kg kaal seisis KOKKU: -31kg