Süsivesikuvaene rasvarikas dieet ehk LCHF
Kuna mul on probleeme kõhuga ja arst soovitas rasvasemat toitu tarbida, siis proovin seda, ehk saan oma murele leevendust. Loomulikult on toidukogused vastavalt minu eripärasusele. Panen endale siia selle teksti, mille neti avarustest leidsin.... Teeks siis eraldi teema sellest siia, kuhu saab kogu info kokku koguda, et ma ei pea neid 100x oma teemas kirjutama.. (oluline inf kaob sinna mula sisse tavaliselt lihtsalt ära). Idee on vähendada süsivesikuid, sest need on põhilised kaalutõusu tekitajad. Rasv iseenesest ei tee paksuks, kui ta on kvaliteetne ja kasulik. Kõige hullem kooslus üldse on süsivesikud + halvad rasvad (maiustused, krõpsud, kiirtoit jne). Organismile palju kasulikum on vähendatud süsivesikud, normaalses koguses valke + samas koguses kasulikke rasvu - ehk siis nt võrdluseks: hautatud liha koos toorsalatiga ja kõrvale hapukoor - on umbes selline tasakaalustatud variant sellest süsteemist. Tarbima peaks siis süsivesikuid-valke-rasvu 1:1:1 suhtes sell