Ahoi number 95,....kg
Jipikajeee.... olen täitnud oma eesmärgi.... olen jõudnud rasvumise II tasemelt I tasemele!!!
Minu KMI on 34,8
Rasvumise I aste
Inimesed, kelle KMI on vahemikus 30 – 34,9 on füüsiliselt ebaterves
seisundis, mis asetab nad tõsiste haiguste ohtu nagu südamehaigused,
diabeet, kõrge vererõhk, sapipõie probleemid ja teatud vähivormid. Seda
eriti juhul, kui ka vööümbermõõt ületab soovitust (naistel alla 88 cm,
meestel alla 102 cm). Nendele inimestele oleks väga kasulik elustiili
muutmine.
Ideaalselt tuleks pöörduda arsti poole ja võta kaalutlusele kehakaalu
vähendamine 5-10%. Selline kaalu vähendamine toob endaga kaasa olulised
positiivsed muutused tervises.
Kuna see eesmärk on täidetud, siis sean selles osas omale uue eesmärgi ehk jõuda "ülekaalulise tasemini" ehk sinna jõudmiseks on mul vaja kaalust alla saada veel 13,9kg. Ma arvan, et selle aasta lõpuks olen selle ka saavutanud.
Ja ongi käes aeg, mil minu selle kuu teine eesmärkidest on nii lähedal. Kuu alguses, mil panin kirja oma erinevad kehamõõdud ja seadsin paika eesmärgi, siis on selleni minna veel ainult 0,9kg, kuigi kuu lõpuni on jäänud aega täpselt poolt kuust.
Täna hommikul näitas kaal 95,9kg ehk oma vanast mina olen kaotanud -26,9kg ja seda on ikka väga palju.
Siin on minu kaalumõõdik, mõnus vaadata seda.... pool teed on veel minna
Ja siin siis kogu tabel:
Leidsin väga huvitava nimekirja, kui endal kodus kaalu pole ja kuidas siis koguseid teada saada:
Soovitan seda kõigile. Kindlasti on selliseid veel, piisab ainult googledamisest, kui juba leiab neid.
Kommentaarid
Postita kommentaar