Elu on täpselt selline nagu sa selle ise endale lood !

Täna hakkab lõppema juba 4. päev. Seni on kõik läinud hästi, kui eile oli veidi isu magusa järgi, siis täna vaatan maiustusi juba ükskõikselt.  Kaalunumbrid muutuvad ka vaikselt ilusaks, täna näitas kaal juba -1,6kg langust 😁 See on lausa motti juurde ja edasi jätkata toitumisega nii nagu dr.Niidu mulle soovitas. Suhkrut ma jätkuvalt ei tarvita. Hetkel joon lausa teed ilma suhkruta, mis on minu jaoks juba suur saavutus, kuna ennem pidin ikka 1tl suhkurt lisama. Täna olen ma söönud (ei hakka koguseid märkima, kcal jääb 1000 - 1200): kreeka jogurt meega kohvi 150g kodujuustu boršisupp hapukoor juust mõned peekoniviilud paar peotäit kreekapähkleid vesi Kui ma eelnevalt kirjutasin magusaisust, siis tänasest ei käi mul mitte mingeid isusid peal. Enesetunne on super, et ELU ON LILL! Energiat on juurde tulnud, kuigi keha pole veel ära harjunud selle kellakeeramisega.

Päevast! Räägiks kohe eilsest päevast. Nimelt, suutsingi vastupanna kisatustele. Ei pistnud suhu midagi "keelatud" . Kui eile oli kerge kiusatustele vastu panna, siis täna juba raskem. Tahaks nii väga magusat ja mitte natuke, vaid ikka palju.... kohe hästi palju. Hetkel ei ole muud kui tuleb võtta 1h korraga. Kell hakkab järjest rohkem õhtusse jõudma ja seda enam läheb raskemaks, kuna soov lihtsalt igavusest midagi suhu pista, on ikka meeletult suur. Täna olen söönud: 300g kodujuustu 3tk suitsetatud kanakoiba pool tassi supileent, milles oli 3 frikadelli 2tk sealihašnitslit mõned popcornid vesi 3 tassi kohvi

Tere jälle! Käes on 27.märts, lõikusest on nüüd möödas 1 aasta ja 11 kuud ehk peaaegu 2 aastat täis.  Minu seis on selline, et  alates suvest on juurde tulnud ligi 12kg 😱 Seda on ikka palju ja ruttu tuleb midagi ette võtta, et ma ei muutuks selliseks nagu ma olin enne lõikust. Viimasel kaalumisel näitas kaal 95kg, kõige väiksem kaal on mul olnud 83,2kg ja seda sooviks ma ka  tagasi.  Hetke kaaluga arvestades on mul vaja -11,8kg langust. Miks mu kaal hakkas tõusma?   Eks ikka selle pärast, et langesin vanade kommete juurde tagasi. Ei söönud ma regulaarselt ja valikuliselt. Suhu läks kõik, mis mulle meeldis ja isegi siis, kui kõht ei olnud tühi. Samuti hakkasin ma rohkelt magusat sööma: komme, jäätist, kooke jne. Kaua võib? Kas tõesti tahan olla jälle selline nagu varem? EI!!!!! Võtsin asja kätte ja alustasin täna uuesti ning seni on kõik läinud nii nagu vaja. Ma olen teadlikult vältinud mõningaid toite:  valge suhkur - pole kohvile lisanud, suudan seda ka il

Kuna mul on probleeme kõhuga ja arst soovitas rasvasemat toitu tarbida, siis proovin seda, ehk saan oma murele leevendust. Loomulikult on toidukogused vastavalt minu eripärasusele. Panen endale siia selle teksti, mille neti avarustest leidsin.... Teeks siis eraldi teema sellest siia, kuhu saab kogu info kokku koguda, et ma ei pea neid 100x oma teemas kirjutama.. (oluline inf kaob sinna mula sisse tavaliselt lihtsalt ära). Idee on vähendada süsivesikuid, sest need on põhilised kaalutõusu tekitajad. Rasv iseenesest ei tee paksuks, kui ta on kvaliteetne ja kasulik. Kõige hullem kooslus üldse on süsivesikud + halvad rasvad (maiustused, krõpsud, kiirtoit jne). Organismile palju kasulikum on vähendatud süsivesikud, normaalses koguses valke + samas koguses kasulikke rasvu - ehk siis nt võrdluseks: hautatud liha koos toorsalatiga ja kõrvale hapukoor - on umbes selline tasakaalustatud variant sellest süsteemist. Tarbima peaks siis süsivesikuid-valke-rasvu 1:1:1 suhtes sell

Lahkaks minu eesmärke: Märtsikuu eesmärgid: 1. kaal võiks näidata 82 - 83kg 2. kaalukadu 1 -2kg, ei hakka rohkemat tahtma 3. laps aeda, et saaks ise tööle 4. juua vett 1- 1,5l päevas! 5. süüa oma päevane valgukogus 6. liikuda rohkem 1. - 2. võib öelda, et täidetud, kuna kaal on ju 83,5kg ja languseks tuli -2kg 3. täidetud 4. sellega on nii, et kord läheb hästi, siis järgmisel korral halvemini 5. täidan jätkuvalt 6. tegelen sellega Aprilliikuu eesmärgid: 1. kaal võiks näidata 81 - 82kg 2. kaalukadu 1 -2kg, ei hakka rohkemat tahtma 3. juua vett 1- 1,5l päevas! 4. süüa oma päevane valgukogus 5. liikuda rohkem